Lợi ích và lưu ý khi massage cho bà bầu

Massage cho bà bầu, nên hay không là vấn đề trước đây từng gây nhiều tranh cãi. Nhưng hiện nay, nhiều công trình nghiên cứu khoa học, nhiều chuyên gia hàng đầu về massage đã khẳng định massage mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cho sức khỏe bà bầu, và có thể thực hiện từ những ngày đầu mang thai cho đến khi kết thúc thai kỳ.

Trước hết, massage giúp phụ nữ mang thai giảm lo âu, căng thẳng. Vì khi mang thai, về tâm lý, người phụ nữ không tránh khỏi có những lo lắng, bất an cho sự an toàn, phát triển của mẹ và thai nhi; về thể trạng, có những thay đổi về hình thức, nội tiết tố…khiến nhiều người cảm thấy áp lực, stress. Các bài massage sẽ giúp bà bầu được thư giãn, các động tác xoa bóp, nhẹ nhàng như vuốt ve giúp cơ thể được thả lỏng, mang đến tâm trạng thoải mái, an tâm.

Massage có thể điều trị một số bệnh lý thường gặp ở bà bầu như: Đau mỏi xương khớp do bụng bầu ngày càng phát triển; tích nước gây phù nề; táo bón; mất ngủ…Các động tác xoa bóp kết hợp bấm huyệt đúng cách sẽ hạn chế những hiện tượng khó chịu đó. Cơ thể được massage giúp khí huyết lưu thông tốt hơn; hiệu quả hoạt động của hệ tim mạch, hệ tuần hoàn, hệ bài tiết, hệ cơ, xương, khớp… được tăng cường giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, đào thải độc tố.

Không chỉ tác dụng với người mẹ, massage cũng rất tốt cho thai nhi. Khi người mẹ khỏe mạnh, vui vẻ, thai nhi cũng được cung cấp đủ dưỡng chất để phát triển.

Nếu bị tăng cân quá nhiều trong thời gian mang thai, massage giúp phụ nữ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc sau sinh qua sự tác động trực tiếp lên các mô, cơ và da giúp tăng độ đàn hồi, đánh tan mỡ thừa và ngăn chặn tích tụ mỡ thừa.

Ngoài ra, massage còn có lợi ích giúp phụ nữ dễ dàng hơn lúc vượt cạn vì cơ thể đã thường xuyên được chăm sóc, chuẩn bị sẵn sàng nên bà bầu có đủ tâm thế, thể lực đối mặt với những khó khăn lúc lâm bồn.

Lợi ích và lưu ý khi massage cho bà bầu

Tuy có nhiều lợi ích như vậy nhưng việc massage cho bà bầu không phải không có những nguy cơ, vì vậy, để đảm bảo tuyệt đối an toàn, khi massage cho bà bầu cần lưu ý một số điểm sau:

-    Đặc biệt cẩn thận khi massage vùng bụng để không gây ảnh hưởng tới thai nhi; Chú ý cả tư thế nằm cho phù hợp là nằm nghiêng, hoặc nằm ngửa, không nằm sấp.

-    Chỉ nên thực hiện các động tác xoa bóp, bấm huyệt một cách nhẹ nhàng, cường độ vừa phải, chậm rãi;

-    Không nên sử dụng tinh dầu khi massage cho bà bầu vì thời gian mang thai phụ nữ rất mẫn cảm, có thể bị kích ứng hoặc viêm nhiễm với các tinh chất lạ ngấm vào cơ thể.

-    Nếu là người gặp khó khăn khi mang thai, thai dọa sảy phải giữ gìn đặc biệt thì không nên thực hiện massage, ít nhất là trong những tháng đầu thai kỳ.

-    Trong quá trình massage, nếu bị khó thở, mệt mỏi, chóng mặt…hay bất cứ hiện tượng khác thường nào cần dừng lại ngay, không cố gắng thực hiện hết bài.

Massage chăm sóc sức khỏe bà bầu là việc hữu ích và nên làm; Song để phòng tránh những điều đáng tiếc có thể xảy ra, tốt nhất các bà bầu nên tìm hiểu và đặt lịch ở những trung tâm uy tín, có các chuyên viên lành nghề thực hiện. Nếu muốn tự làm tại nhà thì hãy tham khảo trước ý kiến của các chuyên gia để nhận được sự tư vấn cần thiết và yên tâm thực hiện.