Bà bầu có nên massage hay không?

Câu hỏi: Bà bầu có nên massage hay không? từng là vấn đề gây ra nhiều ý kiến trái chiều. Nhưng hiện nay, qua nhiều công trình nghiên cứu và kết luận của các chuyên gia đã khẳng định: massage là phương pháp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mọi đối tượng, từ người già đến thanh niên, từ nam giới đến phụ nữ; đặc biệt đối với phụ nữ có thai, massage là liệu pháp cần thiết để cơ thể khỏe mạnh, hạn chế những tác động xấu của thai kỳ.

Quá trình mang bầu, người mẹ phải chịu rất nhiều sự thay đổi về thể chất, dẫn đến những áp lực, căng thẳng về tinh thần cần được quan tâm, giải tỏa. Trong thời gian đầu mang bầu, rất nhiều người đã bị hiện tượng “nghén”, mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn… cùng với sự thay đổi tâm sinh lý khiến tâm trạng nhiều khi không ổn định, cáu bẳn, nóng nảy… Massage đầu giai đoạn này sẽ giúp bà bầu thư giãn, thoải mái tinh thần; kết hợp với các động tác xoa bóp nhẹ nhàng, vuốt ve các vùng cơ căng thẳng như vai, lưng sẽ khiến cơ thể dễ chịu, kích thích hệ tiêu hóa, giúp tránh đầy bụng, ăn ngon.

Bà bầu có nên massage hay không?

Những tháng giữa thai kỳ, thai nhi đã to dần trong bụng, chèn ép vào các dây thần kinh, các cơ quan nội tạng của người mẹ nên nhiều người sẽ cảm thấy hiện tượng nhức mỏi, đi tiểu nhiều, khó thở…Những động tác massage tác động trực tiếp lên các vùng cơ, khớp, huyệt đạo giúp khí huyết lưu thông, hệ tim mạch hoạt động hiệu quả sẽ hạn chế những hiện tượng mệt mỏi, đau nhức xương khớp.

Thời gian cuối của thời kỳ mang thai, cơ thể người mẹ đã rất nặng nề, bụng to gây áp lực lên hông và lưng khiến khu vực này thường xuyên đau mỏi. Nhiều bà bầu bị phù chân do xuống máu nên việc di chuyển khó khăn; Mất ngủ cũng là vấn đề thường gặp. Giai đoạn này nên áp dụng các bài massage chân, lưng và đầu mỗi ngày để tăng cường sự dẻo dai cho hệ cơ, xương, khớp; tăng cường hiệu quả hoạt động của hệ tuần hoàn. Những động tác day, ấn huyệt đạo cũng làm cơ thể được thả lỏng, các mạch máu lưu thông mang lại sự nghỉ ngơi, dễ chịu cho cơ thể.

Ngoài ra, massage có tác dụng rất lớn trong việc hạn chế và phòng tránh vấn đề nhiễm độc thai nghén rất nguy hiểm cho sức khỏe người mẹ và thai nhi trong bụng. Các bài massage được chứng minh rất hiệu quả để tăng sức đề kháng và thải độc, đồng thời thúc đẩy quá trình cung cấp ô xy cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Với những chị em quan tâm đến vóc dáng và làn da sau sinh càng không thể bỏ qua liệu pháp massage trong quá trình mang bầu. Những hoạt động xoa bóp, bấm huyệt tác động vào làn da làm tiêu tan mỡ thừa tích tụ, kích thích các mạch máu dưới da, giúp da tăng tính đàn hồi… rất có giá trị đối với việc nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối sau sinh, đặc biệt là khắc phục hiện tượng rạn da ở bụng, đùi do thời gian mang thai.

Như vậy có thể nói rằng, massage có những tác dụng đáng kể đối với sức khỏe con người nói chung và cũng có rất nhiều lợi ích đối với bà bầu nói riêng. Tuy nhiên, khi thực hiện massage cho bà bầu cần lưu ý một số vấn đề về tư thế, động tác… cho phù hợp với từng giai đoạn của thai kỳ để vừa phát huy hiệu quả vừa đảm bảo an toàn. Mặt khác, đối với người sử dụng ghế massage toàn thân thì nên chý ý chọn các bài massage nhẹ nhàng, phù hợp.