8 lợi ích không ngờ từ việc massage bà bầu hàng tuần

Phụ nữ mang thai có nhiều sự thay đổi về tâm sinh lý cũng như thể trạng, nhất là giai đoạn những tháng đầu của thai kỳ khi xuất hiện hiện tượng bị ốm nghén; hoặc những tháng cuối trước sinh khi bụng đã rất to, chèn vào các cơ quan nội tạng và dây thần kinh sinh ra các triệu chứng khó thở, táo bón, phù nề… rất khó chịu.

Chính vì vậy, các phương pháp chăm sóc sức khỏe phụ nữ mang thai được nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực đặc biệt quan tâm đầu tư nghiên cứu. Một trong các biện pháp từ lâu được ghi nhận mang lại hiệu quả đáng kể là massage hàng tuần từ khi mới bắt đầu thai kỳ cho đến lúc lâm bồn.

8 lợi ích không ngờ từ việc massage bà bầu hàng tuần

Để hiểu rõ hơn về tác dụng của việc massage đối với bà bầu, chúng ta có thể tổng hợp được ít nhất 8 lợi ích cơ bản sau đây:

1.    Massage giúp giảm căng thẳng, áp lực của thai kỳ: Khi mang thai phụ nữ không tránh khỏi những suy nghĩ, lo lắng về mọi vấn đề của việc mang thai và sinh nở; cộng với sự biến đổi của các hormon khiến không ít người rơi vào trạng thái căng thẳng, thậm chí đến mức trầm cảm. Massage là sự nghỉ ngơi, thư giãn tuyệt vời giúp giải tỏa lo âu, mỏi mệt, mang lại cảm giác thư thái, thoải mái nhất.

2.    Dễ ngủ và ngủ ngon: Là lợi ích không thể không nhắc đến của massage đối với  bà bầu nói riêng và mọi người nói chung. Cơ thể được xoa bóp, nhất là vùng đầu khiến đầu óc, các cơ được thả lỏng, dễ chịu nên ngủ ngon hơn.

3.     Tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai: Các động tác massage tác động một cách cơ học vào hệ cơ, xương, khớp giúp các bộ phận này bớt căng thẳng, nhanh chóng phục hồi năng lượng. Nhất là khi cơ thể phải “gánh” thêm bụng bầu ngày càng nặng nề gây áp lực lên toàn bộ cơ, xương, khớp thì chúng càng cần được chăm sóc để đủ khỏe và dẻo dai trong suốt thai kỳ.

4.    Tăng cường hiệu quả hệ bài tiết: Do những thay đổi nội tiết khi mang bầu, nhiều chị em bị tình trạng tiêu hóa kém, nóng trong, táo bón… Massage là liệu pháp hữu hiệu khắc phục vấn đề này thông qua các động tác xoa bóp, bấm huyệt kích thích việc tiêu hóa và chống táo bón.

5.    Giảm triệu chứng phù nề, tích nước: Hầu như tất cả bà bầu đến một giai đoạn nào đó của thai kỳ đều ít nhiều bị tích nước, phù nề hai cẳng chân và bàn chân. Triệu chứng này gây bứt rứt, khó chịu và tê bì. Massage tập trung vào hai chân giúp khí  huyết lưu thông, giảm hiện tượng phù nề và đau nhức.

6.    Tăng cường hoạt động hệ tuần hoàn, tim mạch: Khi xoa bóp, bấm huyệt đúng cách sẽ làm các bộ phận tim, gan, thận, phổi…hoạt động trơn tru, thải độc tố tích tụ trong cơ thể người mẹ có thể gây nhiễm độc thai kỳ.

7.    Tăng độ đàn hồi của da, làm đẹp da: Da xấu đi trông thấy là nỗi lo lắng lớn của các bà bầu. Ở mặt là bị nám, nổi mụn, xỉn màu, ở bụng, đùi là rạn da rất mất thẩm mỹ. Các động tác massage giúp các mạch máu dưới da hoạt động và lưu thông mạnh mẽ, loại bỏ các tế bào da chết, tăng tính đàn hồi cho da tươi sáng và mịn màng hơn.

8.    Dễ lấy lại vóc dáng sau sinh: Nhiều phụ nữ sau khi sinh nở bị tăng cân mất kiểm soát, cơ thể bị chảy xệ, xồ sề. Massage trong thời gian mang bầu có thể giảm đáng kể tình trạng này do cơ thể thường xuyên được chăm sóc sẽ hạn chế những tác động tiêu cực của thai kỳ với cơ thể.

Trên đây là những lợi ích thiết thực của việc massage đối với sức khỏe phụ nữ mang thai. Vấn đề là để đạt được tối đa những tác dụng đó các bà bầu cần phải có sự kiên trì thực hiện thường xuyên và đều đặn, tốt nhất là hàng tuần. Và một lưu ý quan trọng nữa là hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia để được tư vấn một liệu pháp massage đúng cách và hợp với thể trạng của mình.