5 phương pháp massage được mẹ bầu ưa chuộng

Massage từ lâu đã được biết đến là một liệu pháp hiệu quả đối với sức khỏe con người. Đặc biệt, với phụ nữ mang thai, massage càng có vai trò quan trọng trong việc giúp lưu thông khí huyết, giảm đau nhức mệt mỏi, và thư giãn tinh thần.

Hiện nay, ở nhiều spa còn mở những lớp dạy massage cho mẹ bầu với nội dung đa dạng, phong phú, thu hút sự quan tâm của khá nhiều người. Nhưng đúc kết lại có 5 phương pháp cơ bản để đáp ứng đúng nhu cầu và mang lại lợi ích rõ rệt được mẹ bầu ưa chuộng nhất.

5 phương pháp massage được mẹ bầu ưa chuộng

Massage Thái kết hợp yoga

Massage Thái đã rất nổi tiếng và được nhiều người yêu thích. Đối với người mang thai, trên cơ sở phương pháp massage thông thường, những chuyên gia đã nghiên cứu kết hợp với một số động tác yoga để tăng cường sự dẻo dai, khắc phục tình trạng trì trệ do kém vận động trong thời gian dưỡng thai. Những động tác yoga thường nhẹ nhàng, chậm rãi nhưng rất có tác dụng đối với cơ, xương, khớp nên phù hợp với mẹ bầu.

Massage đầu, vai, gáy

Phương pháp này thường áp dụng cho những mẹ bầu hay bị đau đầu, chóng mặt do máu huyết lưu thông lên não kém, hoặc những người có tiền sử bị tiền đình. Những động tác xoa bóp, bấm huyệt ở đầu, vai, gáy sẽ giúp máu lên não tốt hơn; các cơ, dây chằng, dây thần kinh ở khu vực này hoạt động trơn tru, giảm đau mỏi. Massage đầu, vai, gáy cũng rất an toàn cho mẹ bầu vì không tác động trực tiếp lên vùng bụng bầu nên an tâm khi thực hiện.

Massage chân

Chắc chắn đây là phương pháp mẹ bầu nào cũng mong muốn. Khi mang bầu, nhất là ở những tháng cuối của thai kỳ, nhiều người chân bị sưng phù do bụng to chèn ép nên đi lại khó khăn do đau chân và nhức mỏi. Chân cũng là bộ phận phải chịu quá tải hơn bình thường do cơ thể nặng nề, tăng cân. Chú trọng nhất khi thực hiện là hai bàn chân vì có nhiều huyệt đạo có tác dụng làm chân thư giãn, dễ chịu rất nhiều, sau đó là các động tác xoa bóp từ cổ chân lên đến đầu gối.

Massage bằng thảo mộc

Các loại cây cỏ có giá trị như những vị thuốc đã được các chuyên gia trong lĩnh vực massage nghiên cứu áp dụng như một phương pháp không thể thiếu làm tăng hiệu quả của massage. Trước hết, hương thơm của các loại thảo mộc làm thư giãn tinh thần rất tốt, chỉ cần ngửi thôi đã khoan khoái, dễ chịu vô cùng. Bên cạnh đó, nhiều loại thảo mộc có những tinh chất thực sự tốt cho sức khỏe đã được khoa học chứng minh nên mẹ bầu hoàn toàn yên tâm khi áp dụng phương pháp massage này.

Massage với đá Sala

Massage với đá cũng không còn là điều xa lạ với những người yêu thích massage thư giãn. Đá được làm nóng và đặt vào những huyệt đạo quan trọng khiến cơ thể dễ chịu và sảng khoái. Với mẹ bầu thì không phải dùng loại đá thông thường mà là đá Sala – thực ra là một loại hạt cứng, kích thước nhỏ, nhẹ và an toàn tuyệt đối khi sử dụng; cũng có tác dụng giống như đá thường dùng cho người bình thường.

Mang bầu là quá trình người phụ nữ phải đối mặt với nhiều khó khăn, nhất là về sức khỏe do cơ thể có sự biến đổi lớn. Quan trọng là mẹ bầu hãy biết chăm sóc bản thân nhiều hơn; tìm hiểu và chọn cho mình một trong các phương pháp massage được giới thiệu trong bài viết cũng là thêm một sự trợ giúp để bạn dễ dàng vượt qua vất vả của thai kỳ.